Recovery — відновлювальне тренування для розтяжки і розслаблення, гнучкості м’язів і мобільності суглобів. Воно рекомендоване всім, хто регулярно тренується. Допомагає зняти крепатуру, налаштувати правильну роботу м’язів і захистити їх від травм.
Основа тренування — міофасціальний реліз. Це техніка самомасажу, завдяки якій ви впливаєте на м’язи та фасції.