Відновлення ресурсів тіла
Recovery — відновлювальне тренування для розтяжки і розслаблення, гнучкості м’язів і мобільності суглобів. Воно рекомендоване всім, хто регулярно тренується. Допомагає зняти крепатуру, налаштувати правильну роботу м’язів і захистити їх від травм.
Основа тренування — міофасціальний реліз. Це техніка самомасажу, завдяки якій ви впливаєте на м’язи та фасції.
Ефект від заняття можна порівняти з масажем. Ви опрацьовуєте м’язи за допомогою масажних ролів і м’ячиків. Покращуєте кровопостачання і прискорюєте відновлення.
На відміну від розтяжки, Recovery пропрацьовує не тільки м’язи, але і фасції. Фасції — це оболонки, якими, ніби часточки апельсина, вкриті м’язи та сухожилля. Від них залежить рухливість і здоров’я всього тіла.
Ви концентруєтесь на окремих тригерних точках — вузлах напруги в м’язах і фасціях, які виникають через сидячий спосіб життя і зневоднення.
Після заняття відчуваєте легкість і розслаблення. Покращуєте настрій, знижуєте рівень стресу, позбавляєтеся від напруги в м’язах і думках.
