Ефективне опрацювання всього тіла


На різних базових тренуваннях ви працюєте з вагою власного тіла, використовуєте петлі TRX, карти рухів Procedos, невеликі гантелі й кардіотренажери. Задієте тіло в 3 площинах. Не даєте йому нудьгувати, але і не перевантажує його.

Тренування побудовані так, щоби включити в роботу все тіло. Зміцнюють м’язи і суглоби, покращують поставу і роботу серцево-судинної системи. Розвивають силу, гнучкість, рухливість, витривалість. І все це за 45 хвилин.

Базові заняття — тренування переважно помірної інтенсивності. На них багато уваги приділяється техніці рухів, глибокому опрацюванню м’язів. Ви вчитеся слухати і розуміти своє тіло та потім можете з легкістю перейти до більш інтенсивних навантажень.

Базові тренування входять і в програми для новачків, і рекомендовані тим, хто займається давно. На них можна легко регулювати навантаження від простого до складного. Тренер коригує вправи і обтяження під вас. Із залу виходите не виснаженими, а зарядженими енергією.
Базові тренування сприяють і схудненню, і зміцненню м’язів. Ви глибоко опрацьовує м’язи, іноді навіть ті, про які не підозрювали.
Оздоровлюєте організм і знижуєте негативні наслідки сидячого способу життя. Зміцнюєте поставу, серцево-судинну і дихальну системи.
Завдяки різноманітності рухів на силу, гнучкість, баланс, координацію, ви стаєте більш рухливими, енергійними і витривалими. Легше можете впоратися зі справами і менше втомлюєтеся.
Отримуєте правильний імпульс для ендокринної та нервової систем і сплеск «гормонів щастя». З’являється енергія та настрій для нових досягнень.