preloader
Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Базовые тренировки

Эффективная проработка всего тела

записаться на тренировку
записаться на тренировку
Кому подойдет тренировка?
Базовые тренировки подойдут как для правильного старта в фитнесе, так и для эффективного продолжения тренировочной программы. Здесь нет больших отягощений и нагрузок высокой интенсивности. Вы занимаетесь в умеренном темпе, а нагрузку тренер адаптирует под ваш уровень.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Базовые тренировки hiitworks
Разнообразие движений hiitworks
Разнообразие движений

На разных базовых тренировках вы работаете с весом собственного тела, используете петли TRX, карты движений Procedos, небольшие гантели и кардиотренажеры. Задействуете тело в 3 плоскостях. Не даете ему заскучать, но и не перегружаете его.

Комплексный подход hiitworks
Комплексный подход

Тренировки построены так, чтобы включить в работу все тело. Укрепляют мышцы и суставы, улучшают осанку и работу сердечно-сосудистой системы. Развивают силу, гибкость, подвижность, выносливость. И все это за 45 минут.

Внимание к технике hiitworks
Внимание к технике

Базовые занятия — тренировки преимущественно умеренной интенсивности. На них много внимания уделяется технике движений, глубокой проработке мышц. Вы учитесь слушать и понимать свое тело и затем можете с легкостью перейти к более интенсивным нагрузкам.

Адаптация спортивной нагрузки hiitworks
Адаптация нагрузки

Базовые тренировки входят и в программы для новичков, и рекомендованы тем, кто занимается давно. На них можно легко регулировать нагрузку от простого к сложному. Тренер корректирует упражнения и отягощения под вас. Из зала выходите не изможденными, а заряженными энергией.

Результат базовой тренировки
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Красивый рельеф

Базовые тренировки способствуют и похудению, и укреплению мышц. Вы глубоко прорабатываете мышцы, иногда даже те, о которых не подозревали.

Комплексное оздоровление

Оздоравливаете организм и снижаете негативные последствия сидячего образа жизни. Укрепляете осанку, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Сила в движениях

Благодаря разнообразию движений на силу, гибкость, баланс, координацию, вы становитесь подвижней, энергичней и выносливей. Легче справляетесь с делами и меньше устаете.

Заряд энергии

Получаете правильный импульс для эндокринной и нервной систем и всплеск «гормонов счастья». Появляется энергия и настроение для новых достижений.

Вопросы о базовых тренировках
Кому рекомендованы базовые тренировки?
Ответ кроется в самом названии тренировок. Это база, которую мы рекомендуем включать в любые тренировочные программы. Мы рекомендуем базовые тренировки, если вы впервые пробуете фитнес, так как занимаетесь в умеренном темпе, и тренер подбирает нагрузку под ваш уровень. Такие занятия нужны и для похудения, и для наращивания массы, чтобы хорошо проработать и укрепить мышцы и суставы. Если вы занимаетесь давно, то на базовых тренировках можете усложнять упражнения и получать необходимую нагрузку.  
С какой базовой тренировки лучше начать?
Рекомендуем начинать с тренировки TRX Basic и ее вариаций с акцентами на разные части тела — TRX Legs, TRX Upper, TRX Abs. На этих тренировках вы работаете без отягощений. Задействуете только вес собственного тела и петли TRX. Тренер адаптирует под вас нагрузку и контролирует технику упражнений.
Помогают ли базовые тренировки похудеть?
Как правило, мы рекомендуем начинать программу похудения с базовых тренировок. Такие тренировки помогают укрепить мышцы, сжечь лишнее, а также хорошо овладеть своим телом и подготовить его к более интенсивным нагрузкам.     

Базовые Тренировки