Эффективная проработка всего тела
На разных базовых тренировках вы работаете с весом собственного тела, используете петли TRX, карты движений Procedos, небольшие гантели и кардиотренажеры. Задействуете тело в 3 плоскостях. Не даете ему заскучать, но и не перегружаете его.
Тренировки построены так, чтобы включить в работу все тело. Укрепляют мышцы и суставы, улучшают осанку и работу сердечно-сосудистой системы. Развивают силу, гибкость, подвижность, выносливость. И все это за 45 минут.
Базовые занятия — тренировки преимущественно умеренной интенсивности. На них много внимания уделяется технике движений, глубокой проработке мышц. Вы учитесь слушать и понимать свое тело и затем можете с легкостью перейти к более интенсивным нагрузкам.
Базовые тренировки входят и в программы для новичков, и рекомендованы тем, кто занимается давно. На них можно легко регулировать нагрузку от простого к сложному. Тренер корректирует упражнения и отягощения под вас. Из зала выходите не изможденными, а заряженными энергией.
Базовые тренировки способствуют и похудению, и укреплению мышц. Вы глубоко прорабатываете мышцы, иногда даже те, о которых не подозревали.
Оздоравливаете организм и снижаете негативные последствия сидячего образа жизни. Укрепляете осанку, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Благодаря разнообразию движений на силу, гибкость, баланс, координацию, вы становитесь подвижней, энергичней и выносливей. Легче справляетесь с делами и меньше устаете.
Получаете правильный импульс для эндокринной и нервной систем и всплеск «гормонов счастья». Появляется энергия и настроение для новых достижений.