Всем. Мы считаем, что в принципе не может быть одинаковых программ для двух людей. Каждый человек — особенный, поэтому подход к развитию тела должен быть особенным для каждого. Любая программа в hiitworks начинается с фитнес-тестирования, где тренер изучает ваши индивидуальные особенности, чтобы разработать эффективную программу.
Питання та відповіді
Чем отличается программа на массу для эктоморфа от программы тренировок для мезоморфа на массу?
Как часто нужно посещать тренировки для набора массы?
Рекомендации индивидуальны. Ориентировочно у вас будет 3-4 групповых тренировки по 45 минут и одно часовое персональное занятие в неделю. Большинство занятий для набора массы будут силовыми: с собственным весом и отягощениями. Но программа также будет включать кардиотренировки и восстановительные. Кардио поможет организму успешно справляться с силовыми. А восстановительные помогут сделать мышцы подвижными и эластичными и избежать травм во время силовых.
Что нужно есть, чтобы набрать массу?
Питание должно подбираться индивидуально. Зависит от вашего состояния, тренировок, образа жизни. Тренер разработает для вас рацион и будет консультировать на протяжении всей программы. Можно будет даже позвонить и спросить: «Алло, я сейчас в супермаркете. Какой сыр мне лучше выбрать?
По рубрикам