Це челендж, завдяки якому ви підкачаєте своє тіло, надасте своїм сідницям спокусливої форми, а собі — впевненості й енергії. Зможете зробити сексі-фото в найкоротших шортах і отримати мільйон компліментів.
Відвідуйте тренування у будь-якій із 9-ти студій hiitworks у Києві, отримуйте бали за тренування, за щоденні завдання від тренера та змагайтеся за призи!
Тренер вже формує команду учасників! Долучайтеся!
Фітнес-челендж для дівчат
«Попа Клас»
Старт 2 листопада у всіх студіях!
записатися на тренування
записатися на тренування
Що таке
«Попа Клас»
записатися на тренування
записатися на тренування
Що на вас чекає?
результат
челенджу
Залишити заявку
Залишити заявку
Пружна і красива попа
Вам захочеться купити більше облягаючих суконь.
Підтягнуте тіло
Дотримуйтеся рекомендацій тренера щодо тренувань і харчування, тоді підтягнеться не тільки попа, а й все тіло.
Гарний настрій
Чат з дівчатами, взаємна мотивація, приємні результати — запорука гарного настрою.
Енергія та бадьорість
Тренування і атмосфера челенджу додадуть енергії для будь-яких буденних і робочих справ.
Тренування по 45 хвилин
Ви маєте відвідати обов’язкові 12 тренувань за 3 тижні.
- Попа-клас — 3 тренування.
- Legs 3D/Basic 3D — 3 тренування.
- TRX Legs/TRX Basic — 3 тренування.
- BURN — 3 тренування.
Також до вашого спортивного “раціону” входять рекомендовані відновлювальні тренування — Yoga та Recovery. Будь-які заняття можна відвідувати в необмеженій кількості. Бали зараховуються лише за 12 обов’язкових тренувань зі списку. Заняття по 45 хвилин. Ви можете відвідувати тренування у будь-якій студії.
Корисне харчування без дієт
Ми не будемо вас мучити дієтами. Ми не робимо цього ніколи. Прості й зрозумілі рекомендації з харчування, які ви легко зможете виконувати, без зайвого стресу для організму.
Обов’язковий чек-лист на день виглядатиме приблизно так:
- 3 прийоми їжі в день (без перекусів)
- не їсти фастфуд
- не їсти солодкого після 15:00
- вода не менше 1,5 літрів
- кава не більше 1 чашки
- сон 7-9 годин
Задоволення
Ненудні тренування, спілкування в чаті, підтримка тренера і команди. Не залишимо шансів ліні й апатії. Вас не збити зі шляху!
Призи у фіналі
У фіналі серед учасниць, які виконали всі умови челенджу та отримали максимальну кількість балів розігруємо сертифікати на спортивну білизну та інші подарунки!
Вартість
челенджу
Попа Клас
1 900 ГРН
3 тижні
- Підтримка і контроль тренера
- Мотиваційний чат
- 3 тижні безлімітних тренувань
- рекомендації з харчування
Залишити заявку
Сплатити зі знижкою онлайн
відгуки клієнтів
про hiitworks
питання для нас
Коли потрібно ходити на тренування?
Програма адаптується під ваш фізичний стан і графік. Заняття проводять вранці, в обід або ввечері, тому ви зможете вибрати час, коли вам буде зручно ходити на тренування.
Де знаходяться студії hiitworks?
Наразі працює 9 студій на правому і лівому березі Києва: на Подолі, Печерську, Берестейській, Теремках, Лівобережній, Лук'янівці, Вокзальній, Палаці «Україна». Точні адреси ви знайдете у розділі «Контакти».
Скільки часу займає тренування?
Тренування починається згідно з розкладом та триває 45 хвилин. Приходьте заздалегідь — за 15 хвилин до початку, щоб встигнути перевдягтись і бути на тренуванні вчасно. Заняття починається з розминки, яку не можна пропускати. На жаль, якщо ви запізнитесь, тренер не зможе пустити вас на тренування через піклування про вашу безпеку. Все проходить згідно з розкладом з повагою до вашого часу. Наші відвідувачі кажуть, що разом з перевдяганням, душем і тренуванням відвідування студії займає трохи більше години.
Чи зможу я отримувати допомогу тренера у виконанні вправ?
Так, ви зможете ставити будь-які запитання тренеру. Тренер охоче допоможе вам із технікою!
Чи обов’язково потрібно ходити на відновлювальні тренування?
Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування регулярно. Справа в тому, що силові навантаження зміцнюють м'язи, але також ущільнюють їх. Зробити м'язи гнучкими й еластичними допомагають відновлювальні тренування. На цих заняттях також приділяємо увагу хребту і суглобам, щоб вони працювали правильно в повсякденному житті та під час фізичних навантажень. Нехтуючи відновлювальними тренуваннями, ми ризикуємо отримати зажими і скутість у м'язах. Через це на інших тренуваннях м'язи не будуть працювати правильно.
Тренування не будуть надто складними для мене?
Тренування будуть підібрані під ваш рівень підготовки. На всіх заняттях, в тому числі на групових, тренер контролює та адаптує навантаження під вас особисто.
Онлайн-челендж Попа Клас
