Це челендж, завдяки якому ви підкачаєте своє тіло, надасте своїм сідницям спокусливої форми, а собі — впевненості й енергії. Зможете зробити сексі-фото в найкоротших шортах і отримати мільйон компліментів.
Відвідуйте тренування у будь-якій із 9-ти студій hiitworks у Києві, отримуйте бали за тренування, за щоденні завдання від тренера та змагайтеся за призи!
Тренер вже формує команду учасників! Долучайтеся!
Фітнес-челендж для дівчат
«Попа Клас»
Старт незабаром!
записатися на тренування
записатися на тренування
Що таке
«Попа Клас»
записатися на тренування
записатися на тренування
Що на вас чекає?
результат
челенджу
Залишити заявку
Залишити заявку
Пружна і красива попа
Вам захочеться купити більше облягаючих суконь.
Підтягнуте тіло
Дотримуйтеся рекомендацій тренера щодо тренувань і харчування, тоді підтягнеться не тільки попа, а й все тіло.
Гарний настрій
Чат з дівчатами, взаємна мотивація, приємні результати — запорука гарного настрою.
Енергія та бадьорість
Тренування і атмосфера челенджу додадуть енергії для будь-яких буденних і робочих справ.
Тренування по 45 хвилин
Ви маєте відвідати обов’язкові 12 тренувань за 3 тижні.
- Попа-клас — 3 тренування.
- Legs 3D/Basic 3D — 3 тренування.
- TRX Legs/TRX Basic — 3 тренування.
- BURN — 3 тренування.
Також до вашого спортивного “раціону” входять рекомендовані відновлювальні тренування — Yoga та Recovery. Будь-які заняття можна відвідувати в необмеженій кількості. Бали зараховуються лише за 12 обов’язкових тренувань зі списку. Заняття по 45 хвилин. Ви можете відвідувати тренування у будь-якій студії.
Корисне харчування без дієт
Ми не будемо вас мучити дієтами. Ми не робимо цього ніколи. Прості й зрозумілі рекомендації з харчування, які ви легко зможете виконувати, без зайвого стресу для організму.
Обов’язковий чек-лист на день виглядатиме приблизно так:
- 3 прийоми їжі в день (без перекусів)
- не їсти фастфуд
- не їсти солодкого після 15:00
- вода не менше 1,5 літрів
- кава не більше 1 чашки
- сон 7-9 годин
Задоволення
Ненудні тренування, спілкування в чаті, підтримка тренера і команди. Не залишимо шансів ліні й апатії. Вас не збити зі шляху!
Призи у фіналі
У фіналі серед учасниць, які виконали всі умови челенджу та отримали максимальну кількість балів розігруємо сертифікати на спортивну білизну та інші подарунки!
Вартість
челенджу
Попа Клас
1 900 ГРН
3 тижні
- Підтримка і контроль тренера
- Мотиваційний чат
- 3 тижні безлімітних тренувань
- рекомендації з харчування
Залишити заявку
Сплатити зі знижкою онлайн
відгуки клієнтів
про hiitworks
питання для нас
Коли потрібно ходити на тренування?
Програма адаптується під ваш фізичний стан і графік. Заняття проводять вранці, в обід або ввечері, тому ви зможете вибрати час, коли вам буде зручно ходити на тренування.
Де знаходяться студії hiitworks?
Наразі працює 9 студій на правому і лівому березі Києва: на Подолі, Печерську, Берестейській, Теремках, Лівобережній, Лук'янівці, Вокзальній, Палаці «Україна». Точні адреси ви знайдете у розділі «Контакти».
Скільки часу займає тренування?
Тренування починається згідно з розкладом та триває 45 хвилин. Приходьте заздалегідь — за 15 хвилин до початку, щоб встигнути перевдягтись і бути на тренуванні вчасно. Заняття починається з розминки, яку не можна пропускати. На жаль, якщо ви запізнитесь, тренер не зможе пустити вас на тренування через піклування про вашу безпеку. Все проходить згідно з розкладом з повагою до вашого часу. Наші відвідувачі кажуть, що разом з перевдяганням, душем і тренуванням відвідування студії займає трохи більше години.
Чи зможу я отримувати допомогу тренера у виконанні вправ?
Так, ви зможете ставити будь-які запитання тренеру. Тренер охоче допоможе вам із технікою!
Чи обов’язково потрібно ходити на відновлювальні тренування?
Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування регулярно. Справа в тому, що силові навантаження зміцнюють м'язи, але також ущільнюють їх. Зробити м'язи гнучкими й еластичними допомагають відновлювальні тренування. На цих заняттях також приділяємо увагу хребту і суглобам, щоб вони працювали правильно в повсякденному житті та під час фізичних навантажень. Нехтуючи відновлювальними тренуваннями, ми ризикуємо отримати зажими і скутість у м'язах. Через це на інших тренуваннях м'язи не будуть працювати правильно.
Тренування не будуть надто складними для мене?
Тренування будуть підібрані під ваш рівень підготовки. На всіх заняттях, в тому числі на групових, тренер контролює та адаптує навантаження під вас особисто.
Онлайн-челендж Попа Клас
