Что такое круговая тренировка?
Тренировка состоит из упражнений, которые чередуются по кругу. Набор упражнений может быть разным. Круговые тренировки проводят с гантелями, гирями, с собственным весом.
В HiitWorks система разработана так, чтобы задействовать максимум мышц на занятии.
В чем особенности круговых тренировок в HiitWorks?
Систему занятий в HiitWorks разработал сооснователь фитнес-студии и мастер-тренер Ярослав Сойников. Презентер и лектор международных конвенций, методист и автор обучающих программ для тренеров.
Все тренеры студии проходят обучение у Ярослава Сойникова и осваивают методику проведения результативных круговых тренировок.
В HiitWorks круговые тренировки проводятся в мини-группах с тренером. Тренер контролирует технику и адаптирует нагрузку индивидуально под ваш уровень подготовки.
Какие круговые тренировки представлены в HiitWorks?
Ваши вопросы о круговых тренировках
«Помогают ли круговые тренировки похудеть?»
Да, они эффективны для жиросжигания. Продуманы так, чтобы прорабатывать все тело и помогать вам сжигать больше калорий. Но мы не рекомендуем начинать похудение с круговых тренировок, так как они достаточно интенсивны. Ваше тело не будет готово к такой нагрузке, если раньше вы не занимались ничем.
Рекомендуем начинать похудение с тренировок Желтого блока: TRX Basic, Basic, TRX Burn, Burn. Упражнения на этих тренировках запустят процесс сжигания жира, укрепят вашу сердечно-сосудистую систему и подготовят тело к более интенсивным круговым.
«Что лучше: круговая тренировка с собственным весом или круговая тренировка с гирей? »
Зависит от ваших целей и уровня подготовки. На круговых тренировках в HiitWorks задействуем как упражнения с гирями, так и с собственным весом. Это позволяет дать разную силовую нагрузку на разные группы мышц и эффективно проработать все тело.
«Каких результатов помогают достичь круговые тренировки?»
Грамотно проработанные занятия помогают избавиться от лишнего веса, убрать подкожный жир, нарастить мышечную массу и создать красивый рельеф. Нормализуют работу эндокринной и нервной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Вы оздоравливаете тело, чувствуете себя лучше и выглядите лучше.
«На круговых тренировках сложно?»
В нашей студии система тренировок проработана так, чтобы на любом занятии вы получали посильную нагрузку, которая соответствует вашему уровню подготовки. Чтобы вы оздоравливали тело, а не истощали его. На каждом занятии тренер индивидуально регулирует нагрузку.
Круговые тренировки мы не рекомендуем для новичков. Тело должно быть подготовлено к занятию. Для начинающих подойдет Желтый блок базовых тренировок (TRX Basic, Basic, TRX Burn, Burn)
«С какими занятиями нужно сочетать круговые тренировки?»
Чтобы гармонично развивать тело и избежать травм, рекомендуем сочетать их с базовыми из Желтого блока, восстановительными из Зеленого блока и синими из Силового блока.
«Как записаться на занятие?»
Оставьте заявку на сайте и мы вам позвоним. Или позвоните нам по телефону +38 (050) 103-22-22. Берите форму, оставляйте сомнения и страхи дома, приходите налегке и не беспокойтесь о мелочах! Мы обо всем уже позаботились 🙂