Кардио — тренировка, на которой вы постоянно в движении, но меняете степень интенсивности. Работаете в разных пульсовых зонах: в низком темпе, среднем и высоком. Вы будете выполнять много активных разнообразных движений, которые ускоряют ваш пульс, укрепляют сердечную мышцу и сжигают лишний жир.
Занятие рекомендовано для среднего уровня подготовки и выше. Когда вы тренируетесь уже не первый день и понимаете, как тело реагирует на нагрузку.