высокоинтенсивные интервальные тренировки
Тренировки длятся 45 минут. Включают интервалы интенсивной кардионагрузки, силовых упражнений, восстановления. Они проработаны с заботой о вашем времени, чтобы вы тренировались эффективно и не тратили ни минуты впустую.
На занятиях используются пульсометры MyZone. Датчики измеряют ваш пульс и выводят данные на экран. Помогают тренеру следить, чтобы вы себя хорошо чувствовали, и адаптировать нагрузку так, чтобы она развивала вас, а не истощала.
Большой выбор оборудования и упражнений позволяет подобрать вид нагрузки индивидуально для вас. Вы занимаетесь в мини-группе до 12 человек, чтобы тренер уделял внимание каждому.
Тренировки разработал опытный методист, мастер-тренер, который прошел обучение в США, — Ярослав Сойников. Все тренеры студии прошли обучение и подготовку у него. На занятиях опытный тренер обучает вас технике, контролирует выполнение упражнений и ваше самочувствие. Мотивирует и поддерживает вас.
HIIT — один из самых эффективных методов жиросжигания. Короткая интенсивная тренировка дает стимул для тела, благодаря которому лишний жир сжигается еще в течение 48 часов после занятия. Вы избавляетесь от лишнего веса.
Тренировка HIIT за короткое время прорабатывает мышцы всего тела, приводит их в тонус, укрепляет, увеличивает выносливость и силу. Ваше тело становится подтянутым, с привлекательным мышечным рельефом.
Чередование интенсивности меняет пульс в течение тренировки и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.
Регулярные занятия нормализуют работу нервной и эндокринной системы. Вы чувствуете себя уверенными и заряженными энергией. Выглядите лучше и успеваете больше.