Фитнес-тестирование — это диагностика вашего тела и его особенностей, которая помогает подобрать безопасные и максимально эффективные тренировки. Фитнес-тестирование проводится индивидуально с тренером студии.

Мы рекомендуем проходить его перед началом любых тренировок, независимо от вашего опыта в фитнесе. Если сравнить фитнес с путешествием, то фитнес-тестирование — это карта, которая поможет вам с пользой и удовольствием достичь точки назначения.

Этапы фитнес-тестирования

Знакомство и беседа с тренером

Тренер узнает о вашем опыте в фитнесе, пожеланиях, сложностях и о том, к каким результатам вы хотели бы прийти.

Этот этап включает обсуждение индивидуальных особенностей, травм, заболеваний. Состояние вашего здоровья напрямую влияет на выбор тренировок.

Измерение параметров

Это детальное измерение параметров вашего тела: роста, веса, объемов груди, бедер, талии, ног, рук, количества подкожного жира.

Повторное фитнес-тестирование поможет отследить внешние изменения вплоть до миллиметра.

Измерение антропометрических показателей

Состав вашего тела тренер измеряет с помощью весов Tanita. Вы становитесь на них, как на обычные весы, но информации получаете гораздо больше: вес, количество воды, а также жировой, мышечной и костной ткани.

Обследование на фитнес-тестировании позволяет лучше понять, что нужно вашему телу: как усваивается вода в организме, нужно ли укреплять кости, нужно ли худеть или наращивать мышцы.

Через две недели занятий, когда визуально результаты еще могут быть незаметны, состав тела уже меняется. Повторное измерение на Tanita поможет отследить прогресс и понять, как на ваше тело воздействуют тренировки.

Упражнения

Под контролем тренера вы выполняете комплекс тестовых упражнений: с оборудованием и без него, а также упражнения на тренажерах.

Комплекс разработан, чтобы измерить вашу силу, выносливость, гибкость, координацию, диапазон движений.

Тренер контролирует и спрашивает, как вы себя чувствуете, комфортно ли выполнять упражнения. Контроль помогает выбрать те упражнения, которые не будут травмировать вас, а приведут к результатам.

Консультация об образе жизни

Вы обсуждаете с тренером питание, уровень стресса, количество часов сна. Все детали вашего образа жизни влияют на тренировочный процесс.

Вы получите рекомендации тренера, как скорректировать питание и образ жизни, чтобы чувствовать себя лучше и получать максимальный эффект от тренировок.

Разработка плана тренировок

Тренер предложит вам план занятий, чтобы вы достигали желаемых результатов и поддерживали себя в форме.

Вы начнете с тренировок, которые будут точно соответствовать вашему уровню в фитнесе и состоянию здоровья.

Контроль и поддержка

Фитнес-тестирование — это грамотное начало, а дальше важно действовать шаг за шагом. Тренер оставит вам свои контакты и будет поддерживать вас на пути. Вы всегда сможете получить его консультацию по тренировкам и питанию.

Ваши вопросы о фитнес-тестировании:

«Кому подходит фитнес-тестирование?»

Всем. Точно так же, как карта подходит в путешествии всем. Если вы опытный путешественник, возможно, лучше разбираетесь в маршрутах. Но в любом случае, карта вам не помешает и поможет достичь точки назначения самой короткой и приятной дорогой. А фитнес-тестирование помогает получить индивидуальную карту, которая приводит в форму быстро, защищает от травм и срывов.

«Зачем начинать с фитнес-тестирования?»

Во-первых, на фитнес-тестировании настолько подробно измеряются параметры вашего тела, что через пару недель уже можно отследить, как на вас влияют тренировки. Во-вторых, на фитнес-тестировании, учитываются ваши индивидуальные особенности, и это помогает подобрать эффективные и безопасные занятия. В-третьих, фитнес-тестирование — это интересное самоисследование, где вы получаете подробную информацию о себе, что помогает вам скорректировать привычки и улучшить качество жизни.

«Поможет ли фитнес-тестирование похудеть?»

Да. Все наши программы похудения начинаются с фитнес-тестирования. На тестировании тренер измерит количество жировой и мышечной ткани, количество подкожного и висцерального жира и подберет индивидуальную программу тренировок для похудения.

«Что нужно для фитнес-тестирования?»

Просто записаться, взять с собой форму и прийти. Форма нужна, так как во время фитнес-тестирования вы будете выполнять несколько упражнений для измерения ваших физических показателей и диапазона движений.

« Как записаться на фитнес-тестирование?»

Оставьте заявку на сайте, мы вам перезвоним и запишем. А еще вы можете позвонить нам: +38 (050) 103-22-22.

Фитнес-тестирование — это первый и очень важный шаг вашей тренировочной программы. Мы знаем, что первые шаги часто пугают, поэтому обещаем не пугать вас, а только помогать и поддерживать.

Хотите узнать подробней, на что похоже фитнес-тестирование? Рекомендуем ознакомиться с впечатлениями одной из наших клиенток.