Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Як перетворити сором'язливість на сміливість? Історія Анни Карташової
anna kartashova hiitworks banner
155 переглядів

Як перетворити сором’язливість на сміливість? Історія Анни Карташової

Час читання — 6 хвилин.

«Я тепер піднімаю гирі, гантелі, присідаю зі штангою як справжній штангіст. А раніше віджатися від підлоги не могла жодного разу. Боялася всіх цих снарядів», — посміхається Анна Карташова. Ще два роки тому вона і не думала, що тренування стануть частиною її способу життя і приведуть до змін. Від першого кроку віддаляли страхи й нерішучість. Що відбувається, якщо їх подолати? Про це історія Анни.

Анна Карташова hiitworks фото

Такий страшний спорт

Зі спортом у мене завжди було ніяк. Я з дитинства займалася музикою, а єдиним спортом в моєму житті були уроки фізкультури, на яких я теж блискучими успіхами похвалитися не могла. Періодично думала про те, щоб чимось зайнятися, але не наважувалася спробувати одна, шукала компанію.

Кілька років тому в моді був шейпінг, моя сестра активно займалася, і одного разу я вирішила приєднатися до неї. Це було жахливо, я ледве робила половину вправ. А наступного дня не могла встати з ліжка. Боліло все. Цей похід тільки посилив мої страхи перед спортом, я закинула з першої спроби і довго не наважувалася повторити.

Другий шанс для тренувань

Анна Карташова hiitworks фото2

Компанію для занять знайти більше не виходило, тому я постійно відкладала другу спробу. Якщо чесно, то мені було просто страшно. Я не знала, чого очікувати від тренувань, не очікувала нічого хорошого і не хотіла стрибати у невідоме. Проте одного разу сестра надіслала фотографії моєї мами. Я зрозуміла, що починаю набирати вагу точно, як вона. Ці фото підштовхнули мене. Настав час для дій.

Я вибрала студію hiitworks ближче до роботи й дому. Гортала сайт, переглядала тренерів і погляд впав на Марину Сінькевич. Я подумала, що хотіла б займатися саме з нею. А коли Марина дійсно стала моїм тренером, я зрозуміла, що інтуїція мене не підвела.

Від сумнівів до результатів

Тренер Сінькевич - істрія клієнта

На першому тренуванні Марина запитала, чого я хочу досягти. Моєю головною метою було схуднення. Я багато важила, погано почувалася і мені не вірилося, що тренування можуть допомогти. Був страх, що мені буде погано, як після шейпінгу, і на цьому все закінчиться.

На перших тренуваннях було складно. Я дратувалася, коли вправи не виходили. Марина заспокоювала мене, що не може все виходити відразу. Я відчувала крепатуру і в раскорячку йшла додому, ледве спускаючись сходами. Проте крепатура була не дуже сильною, і далі ставало легше.

Ми кожного разу робили різні вправи. Займалися стабільно 3 рази на тиждень: силові, кардіо, TRX. Марина підбирала комплекси вправ і дивилася, що мені підходить. У нас сформувалася справжня команда. Щотижня були зважування і вимірювання. І я реально почала розуміти, що це працює, що я змінююся.

Життя без сосисок

Анна Карташова hiitworks фото5

Марина відкоригувала моє харчування. Прибрали ковбаси і сосиски, які я раніше могла їсти цілодобово. Додали до раціону більше овочів. Я просто перестала купувати шкідливу їжу, щоб позбавитися спокус. Сім’я теж переходила на здорове харчування. Я готувала відварне, тушковане, запечене.

Насправді, виявилося не так складно. Я зрозуміла, що життя без сосисок — це не кінець світу. Я краще з’їм шматочок відварного м’яса або риби, і буду почуватися набагато краще, адже роблю це для себе.

Пам’ятаю, коли відчула зміни. Я одягала улюблені штанці, а вони на мені бовталися. Подумала: «Та невже? Мені насправді потрібні нові?».

Зміни всередині і навколо

Карташова - клієнт

Я стала більше подобатися собі. Розумію, що можу дозволити одягнути речі, які дозволити не могла. Раніше нічого не хотілося, нічого не тішило. Почувалася «старою корабельною мавпою». Зараз я готова вивчати і робити нове. Нещодавно з’явилася божевільна ідея собі зробити татуювання. Раніше б і не подумала, що на таке наважуся.

На роботі теж помітили, що я змінююся. Спочатку просто споглядали і не зовсім розуміли, що відбувається. Потім почали запитувати, а я всім розповідала, що тренуюся і змінюю харчування. Деякі мої колеги теж записалися в зал. Зникли цукерки і печиво з офісу. Мені ставлять запитання, а я ділюся своїм досвідом. Приємно усвідомлювати, що можу допомогти оточуючим.

Упертість заради мети

Анна Карташова hiitworks фото3

За гороскопом я Козеріг, і у мене є маленькі «ріжки», які допомагають досягати свого. Упертість допомогла мені дійти до результату.

Я не люблю спізнюватися чи пропускати, якщо я домовилася з людиною. Єдина причина для пропуску — якщо я не можу встати. Це означає, що я дійсно не можу. В інших випадках я йду на тренування.

Мені жодного разу не хотілося кинути. По-перше, я розумію, що тренуюся для себе. По-друге, на мене чекає тренер. А по-третє, мені це дійсно подобається. Якби я не отримувала задоволення від тренувань, вже давно б кинула.

Дуже важливо не кидати і не зупинятися. Коли чогось досяг, потрібно піднімати планку вище.

Я схудла, зараз я працюю над тим, щоб рельєф став кращим з тренером Максимом Кривобоком. Але я не до виставки готуюся і не думаю тільки про результат. Я отримую задоволення від процесу, тому що це моє здоров’я і це можливість цікаво провести час з користю.

Анна Карташова hiitworks фото6

Рішучість для дій

Потрібно просто зрозуміти, чого ти хочеш. Коли міркуєш: піти чи не піти — це не працює. Ти або хочеш, або не хочеш. Третього варіанту немає. Якщо вирішуєш і тобі це потрібно, просто записуєшся і займаєшся. Якщо кинеш, то знову повернешся до того, що було.

Я довго боялася і не наважувалася. Витратила багато років тільки на те, щоб зважитися. Але чим раніше почати, тим швидше прийдуть зміни. Треба себе подолати і зробити крок у невідоме, а далі все йде як по маслу. Змінюється самовідчуття, змінюються погляди на світ. Все рухається як по ланцюжку.

Раніше всьому я говорила «ні, ні в якому разі» і замикалася у своїй «мушлі» в пригніченому стані. Зараз я говорю «так», відкрита для нового і відчуваю себе впевненішою, бадьорішою, щасливішою.

Анна Карташова hiitworks фото4

Коментарі тимчасово відключені.

маєте думку?
Інші публікації
заміри hiitworks фото1
Як виміряти результати схуднення?

Як виміряти результати схуднення?
Час читання — 4 хвилини.

Чи ...

Історія Павла Костюченка
Як привести себе до форми, коли працюєш з ранку до ночі? Історія Павла Костюченка «Коли я зав’язую шнурки, «пузіко» в...
ікігай hiitworks
Три фрази для красивої фігури
Уроки японської: три фрази для красивої фігури За статистикою, в Україні більше 20% людей з ожирінням, а в Японії —...
Євгенія hiitworks
Історія Євгенії
Що можна дізнатися про себе завдяки заняттям фітнесом? Історія Євгенії «Марина, мені тільки 30 років, а я вже не відчуваю...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email