Подол - ул. Верхний Вал 2
Печерск - ул. Коновальца 36д
Берестейская - ул. Машиностроительная 41

Можно ли похудеть на беговой дорожке? Узнали у тренеров HiitWorks

Это же так просто – вышел и побежал/поплыл/поехал.
Или пошёл в спортзал и повторил то, что делает самый накачанный из всех присутствующих на тот момент.
Или посмотрел видео и мгновенно выучил технику выполнения упражнений и даже целую систему тренинга.

По нашему глубочайшему убеждению – это так не работает.
Тренироваться, а тем более начинать, самостоятельно не только неэффективно, но и вредно.
Если нужен результат, прогресс, удовольствие от процесса – ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен тренер.

И вот почему (оцените пункты 5 и 6):

1) Очень важна правильная техника выполнения упражнений, а самому её выучить невозможно. Повторим еще раз – самому выучить технику выполнения упражнений – невозможно!
Есть масса важных нюансов, в том числе невидимых. Невидимые нюансы не видны на видео. Они же невидимые… Познаются только с опытом.
Кроме того – во время тренировки вы себя не видите и не контролируете.

2) Тренировка – это не просто набор каких-то упражнений. Важно не только правильно объединить упражнения в тренировку, но и сами тренировки должны быть выстроены в Программу. Вы же тренируетесь не просто чтобы убить время.

3) У тех, кто тренируется сам, есть подсознательное желание делать только те упражнения, которые нравятся, которые выглядят круто, которые делают все, которые сейчас самые модные, в результате которых растет красивый бицепс или только ягодицы.
Вы когда-нибудь видели в тренажерном зале людей, которые не любят качать ноги?

4) Самостоятельно очень сложно сделать что-то «через не могу”. А ведь именно это на определенном этапе будет самым полезным, без чего прогресс вообще невозможен.
Мозг вас защищает, не дает выйти из зоны комфорта, удобно размещает вас на диване или велотренажёре с креслом вместо седла.
Но ведь весь смысл тренинга именно в том и состоит – делать то, чего вы никогда не делали.

5) Как бы странно это ни звучало, но зачастую вы не знаете что вам действительно нужно и полезно. 
Похудеть? Поддерживать себя в форме? Набрать массу? Упругие ягодицы? Хорошее самочувствие? Крепкий сон?
Профессиональный тренер не спрашивает вас о целях!
Он проводит фитнес — тестирование, определяет состав тела, делает замеры, задает вопросы о вашем текущем стиле жизни, питании, отдыхе и сам определяет что вам необходимо делать, чтобы быть здоровым, красивым и жить долго.

6) Тренер – это не только тренировки. Это поддержка, мотивация, информация о питании, восстановлении, отдыхе, отношении к себе. Иногда это человек, который переживает за вас и ваш результат больше чем вы сами. А иногда это тот человек, который вовремя скажет: “нужно сдать анализы и поговорить с врачом”….

Тренируйтесь с тренером. Именно от этого зависит, будет результат или нет.

Рекомендуем следующую статью Можно ли похудеть на беговой дорожке? Узнали у тренеров HiitWorks

Предыдущая стаья

Миофасциальный релиз: когда эффект приятней процесса. И названия!

Следующая стаья

Краткая история сахара: откуда он взялся и почему от него так сложно избавиться?

1 240 просмотров