Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как не сдаться после первых тренировок
hiitworks
14/09/2017
429 просмотров

Как не сдаться после первых тренировок?

Мы уже писали о том, что много мыслей и отговорок мешают вам прийти на тренировку и начать работу со своим телом.
Допустим, вы сделали первый шаг и пришли в студию. После первых тренировок появляется крепатура и давно забытые болевые ощущения. В этот момент риск все бросить резко повышается.

Да, поначалу тренироваться тяжело. Ваше тело перестраивается на новый режим, вы чувствуете каждую мышцу, и вы почти на грани. «Нет, это не для меня, слишком тяжело, я не могу…»

Это нормально. Организм сопротивляется всему новому.
На этом этапе очень важно перебороть себя, справиться со своим слабым «я». Устоять перед соблазном вернуться в свою зону комфорта.

Первые 3-4 недели нужно перетерпеть. Представлять радужные картины из будущего, не акцентироваться на сложностях, думать «я герой». Очень важно получить первые результаты, а они возможны не ранее, чем через месяц.

Вы будете постепенно привыкать к нагрузке, корректировать питание и восстановление. Регулярные тренировки и работа над собой дадут результат – вы больше не будете задумываться, идти сегодня в студию или нет. Нагрузка войдет в привычку и станет необходимой.

Вы узнаете, насколько круто вы сможете чувствовать себя. Вы станете счастливее и будете благодарить себя за то, что не сломались и пошли дальше.

есть мнение?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие публикации
Абонемен за донат_весна_hiitworks
23.Фев.2024
Відправляй донат – вигравай абонемент на весну!

Вигравайте абонемент в hiitworks за донат на весну!

Саме час ...

hiitworks advent фітнес-календар
08.Дек.2023
hiitworks Advent Calendar

Встречайте рождественский календарь Advent от hiitworks!

С 11 по 24 ...

Pechersk opening
09.Ноя.2023
Ремонт на Теремках

Роз’яснюємо ситуацію щодо подальшої роботи студії hiitworks Теремки.
...

Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email