Подол - ул. Верхний Вал 2
Печерск - ул. Коновальца 36д
Берестейская - ул. Машиностроительная 41
Теремки - ул. Вильямса 6

Хотите знать, что у нас действительно круто?

HIIT-тренировки

Американский колледж спортивной медицины ACSM провел огромный международный опрос, чтобы выделить главные фитнес-тренды года.

Проверим, соответствует ли HiitWorks мировым трендам 2019?

1. Фитнес-гаджеты

Современные технологии влияют на фитнес-индустрию и стоит использовать их, чтобы сделать тренировки безопасными и результативными.

Если десятки лет назад пульс приходилось прощупывать руками и считать по секундомеру, то сегодня сердечный ритм контролируют датчики MyZone. Мы используем их на всех кардиотренировках в HiitWorks. Датчик помогает индивидуально адаптировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему в течение всего занятия.

2. Групповые тренировки

Опросы показывают, что на групповых тренировках участники ощущают мотивацию и поддержку. А чувство конкуренции помогает не лениться.

В HiitWorks групповые тренировки проходят с 7:00 до 21:00. В группе не больше 12 человек, чтобы тренер мог контролировать и адаптировать нагрузку для каждого участника.

3. HIIT-тренировки

Высокоинтенсивные интервальные тренировки в топе трендов уже несколько лет. Исследования показывают, что интенсивная короткая нагрузка оказывается результативней многочасовых занятий.

HIIT-тренировки отлично вписываются в ритм современного человека, поэтому они есть в расписании HiitWorks еще со дня открытия первой студии. Нагрузка на них интенсивна. Такие занятия мы рекомендуем тем, чье тело уже готово принять вызов HIIT.

4. Фитнес для пожилых людей

В тренде навсегда забыть фразу «в моем возрасте уже поздно» и убедиться, что никогда не поздно. Физическая активность способна менять жизнь в любом возрасте. Конечно, нагрузка для пожилых людей должна быть адаптирована.

В HiitWorks система групповых тренировок продумана так, чтобы начать заниматься могли люди с любым уровнем подготовки. Тренер проводит фитнес-тестирование, разрабатывает программу занятий с учетом состояния здоровья и может направить к проверенному врачу, если будет необходимо.

5. Тренировки с весом собственного тела

Тренировки с собственным весом подходят для любого уровня подготовки и помогают проработать все мышцы. Планки, приседания, выпады — популярные упражнения без отягощений.

В HiitWorks тренировки с собственным весом на петлях TRX мы рекомендуем как новичкам, так и тем, кто занимается давно. TRX Basic — одна из самых любимых и популярных тренировок в нашем расписании.

6. Сертифицированные фитнес-профи

Сертифицированные фитнес-профи

В современном мире возникла иллюзия, что каждый может легко стать тренером. Достаточно просто похудеть, а потом снимать видео со своими упражнениями. Но каждый человек — особенный, и к каждому человеку нужно подбирать индивидуальные фитнес-инструменты. Знают об этом и владеют разными инструментами только сертифицированные фитнес-профи, поэтому спрос на них растет.

Тренеры HiitWorks — наша гордость. Они проходят сертификацию в Украинском Тренерском Реестре, участвуют в украинских и международных конвенциях, обучаются в Todays Fitness Pro Academy у сооснователя HiitWorks Ярослава Сойникова. Цель Ярослава — создать самую сильную тренерскую команду в Украине.

7. Йога

Древняя практика продолжает набирать популярность у современных людей. А ученые продолжают исследования, которые подтверждают пользу йоги. Она помогает снимать стресс, нормализовать сон, вырабатывать «гормоны счастья» окситоцин и эндорфин.

В расписании HiitWorks тренировки по йоге есть каждую неделю. Они входят в блок «зеленых» восстановительных занятий. Успокаивают ум и расслабляют тело после интенсивных нагрузок.

8. Персональные тренировки

Фитнес-тестирование, совместная постановка целей с тренером и персональные комплексы упражнений дают возможность быстро и безопасно двигаться к результатам. Тренер выявляет травмы и ограничения и максимально адаптирует занятия для достижения фитнес-целей.

В HiitWorks даже групповые занятия мы рекомендуем начинать с персонального фитнес-тестирования с тренером. И конечно, к тренерам студии вы можете записаться на персональные тренировки в удобное время. 

9. Функциональные тренировки

Современный фитнес развивает возможности тела, помогает лучше себя чувствовать и лучше двигаться в повседневной жизни. Популярными стали функциональные тренировки, где упражнения напоминают те действия, которые мы выполняем каждый день. Это упражнения, которые развивают координацию, баланс, силу и выносливость.

В HiitWorks все тренировки направлены на развитие возможностей тела. Они помогают держать осанку и свободно двигаться. Тем, кто только начинает тренироваться, мы рекомендуем базовое занятие TRX Basic. А если вы не новичок, попробуйте Круговую тренировку, которая комбинирует активные упражнения на разные группы мышц. 

Для любого уровня подготовки подойдет суперфункциональная тренировка Basic 3D на платформе Procedos.

10. Упражнения как лекарство

Современный фитнес рассматривают как способ профилактики и лечения заболеваний. Тренировки помогают восстанавливаться после травм, предотвратить нарушения сердечно-сосудистой системы, укрепить костную ткань, могут стать профилактикой депрессии. Уже сейчас становится нормой сотрудничество медиков и фитнес-тренеров с целью лечения заболеваний.

HiitWorks также сотрудничает с диетологами и медиками, чтобы помогать решать вопросы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной системой. Только так можно достичь наилучших результатов с пользой для фигуры и здоровья.

Такими будут главные мировые тренды 2019 года. В HiitWorks мы внедрили 10 из 10 уже в 2018 и продолжаем держать руку на пульсе международных тенденций.

Источник: ACSM Fitness Trends

Рекомендуем следующую статью Хотите знать, что у нас действительно круто?

Предыдущая стаья

Когда у мужчины дело близится к 40… или уже перевалило…

Следующая стаья

«Бодипозитив» Vs «УмруНоВлезуВстарыеДжинсы»

852 просмотров